痩せたければ走るな！

あなたのダイエットは完璧に間違っている！

 

あなたはこの言葉を聞いてどう思いますか？

 

ダイエット初心者やリバウンドを繰り返す女性の方は特にこの話を是非聞いてほしいです。

 

この言葉を聞いて耳を疑う方が多いのではないでしょうか？

 

なぜならダイエット＝ランニングとイメージする方が非常に多いからです。

 

思い浮かべてください。あなたは、ダイエットを始めるときにまず最初にダイエット＝カロリーのことや脂肪燃焼を思い浮かべると思います。

 

それは非常に正しいイメージです！

 

では、なぜ走ってはダメなのか？？

 

ダイエット初心者や普段運動をしていない方、リバウンドを繰り返している方はハッキリ言って筋肉がありません！！代謝が悪すぎる

 

この筋肉がない状態が問題なのです

 

あなたはこう思っていませんか？筋肉がないのはわかっている。だから走るんじゃないか！とね

 

ランニングやウオーキングは確かに体にいい素晴らしい運動です。

 

それは間違いありません

 

ですが、それはランニングやウオーキングをダイエットとして成立する方と成立しない方があるのはご存知ですか？

 

ランニングがダイエットとして成立する方は筋肉があり、普段からトレーニングやスポーツをしている方。そう代謝がいい方です。

 

あなたは雑誌やテレビでこうすれば楽に痩せれる

 

〇〇ダイエット～でウエストマイナス何センチ！や、食事制限であなたの身体はみるみる痩せるみたいな言葉に影響を受けていませんか？

 

世の中にはいろいろなダイエットがあり、毎年新しい方法がメディアにあげられますね。

 

確かに運動不足やダイエット初心者はどんな方法でもある程度は痩せれるかもしれない…

 

しかし、昔からダイエットの成功方法というのは今も昔も全く変わっていません。

 

それは筋トレ

 

それも無酸素運動の筋トレ！

 

これしかないのです。

 

筋力もないあなたは有酸素運動をしても、ハッキリいって時間の無駄！！！

 

もう一度言います、時間の無駄なんです！！

 

では何故ダイエット＝有酸素運動のイメージがあるのか？

 

それはマラソン選手が非常に細い体をしているからです。

 

あなたもマラソンをすればあんな細い体を手に入れられると思い、重い体にムチを打って走っていませんか？

 

彼らマラソンの選手は私たちが全力で走るスピードで42.195キロを走ることができるのです。

 

それだけの筋肉と持久力があれば痩せてて当然ですよね。

 

あなたは違いますよね！

 

普段、スポーツやトレーニングをしていない方はまずは筋トレ（無酸素運動)で基礎となるものを作らなければなりません。

 

それができたら有酸素運動は非常に効果を発揮します。

 

ダイエットを始めるならまずは筋トレから！

 

痩せたければ走るな！これを忘れずに